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Alimentos de temporada, descubre los más nutritivos para los meses de otoño
Si quieres cuidar la alimentación de toda tu familia, opta por los alimentos de temporada. Sus ventajas son múltiples: son nutritivos, saludables, sabrosos y más baratos que los demás. Además, con su consumo, enseñas a tu hijo a ayudar a cuidar el medio ambiente puesto que respeta el ciclo de reproducción natural de los animales [...]
Preparando juntos meriendas caseras
Los niños precisan de un reparto de calorías y nutrientes a lo largo del día para poder hacer frente a todas las actividades diarias que realizan, tanto de carácter físico como mental. Los expertos en nutrición recomiendan entre 4 y 5 tomas diarias para evitar lapsus de tiempo demasiado extensos, 3 principales y 2 entre [...]
Deliciosas recetas elaboradas con lácteos
Aquí podéis encontrar algunas recetas con lácteos para que vuestros peques tomen leche de diferente forma cada día: Mouse de yoghourt Ingredientes para 4 personas: 4 yogures naturales o de sabores, 3 huevos, 4 cucharadas soperas de azúcar glas, media naranja grande y canela en polvo. Elaboración: mezcla los yogures con el azúcar y bátelos. [...]
Dale zumos de hortalizas: son naturales, nutritivos y revitalizantes
Los estudios revelan que un gran porcentaje de niños y adolescentes españoles tienen una ingesta diaria insuficiente de frutas, verduras y hortalizas. ¿Es el caso de tu hijo? Comer sano incluye consumir cada día verduras y hortalizas, sin este grupo de alimentos el crecimiento y potencial de los más pequeños no es el deseado. Constituyen [...]
¿Cómo debe ser la principal comida del día?
Los dietistas-nutricionistas recomiendan que la ingesta diaria de alimentos se reparta en 4 o 5 comidas: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Esto facilita una buena repartición de las calorías y un buen control de la energía, de manera que no aparezca el agotamiento físico y mental. También se asegura el control de los [...]
Hazte fan de los sandwichs vegetales
Los bocadillos caseros son excelentes aliados en la dieta de cualquier niño. Eso si, siempre que optes por los ingredientes adecuados. El ingrediente principal para su elaboración es el pan. Si quieres huir de la monotonía y hacer más divertidos sus desayunos y meriendas, lo mejor que puedes hacer es utilizar diferentes tipos de pan. [...]
Haz tu propio huerto en casa
Una de las mejores maneras de pasar una entretenida tarde con tu hijo es preparando en casa un pequeño huerto, ¿te animas? Es una actividad didáctica porque aprenden a cuidar el medio ambiente y además les das la oportunidad de consumir alimentos frescos, más nutritivos y con mejor sabor. No debes ser experta en el [...]
¿Cómo puedes aumentar el rendimiento escolar comiendo sano?
Los alimentos que consume tu hijo inciden directamente en su capacidad intelectual. El aprendizaje es una función muy compleja del cerebro y precisa de un nivel adecuado de alerta y concentración. Si no, no es posible la captación de información, su análisis y procesamiento. Para que tu pequeño tenga capacidad de alerta, atención y concentración [...]
Cuida el desayuno de tu hijo… ¡tendrá energía para todo el día!
¿Cuántas veces comen tus hijos al día? Los nutricionistas recomiendan que la ingesta diaria de energía y nutrientes se distribuya en 4 ó 5 comidas. Repartir la ingesta en varias tomas aporta varios beneficios para la salud: favorece la asimilación de nutrientes por el organismo, evita el picoteo entre horas, mantiene un mejor control de [...]
Incluye ensaladas en la alimentación diaria de tus peques
La ensalada es un plato básico de la dieta Mediterránea. De hecho, los dietistas-nutricionistas recomiendan comer al menos una de las dos raciones de verdura diarias, cruda en forma de ensalada, así que te aconsejamos introducirla en la dieta de los más pequeños. Se puede tomar de entrante, como guarnición del segundo plato o como [...]
Silvia, nuestra experta
Soy Silvia, la Community Manager de Danonino. Muchos me conoceréis por el foro de Club Padres.
Desde aquí os aconsejaré sobre la alimentación de los más peques. Además, me podréis consultar cualquier duda que tengáis sobre Danonino.
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